Impacto de un protocolo de entrenamiento de la fuerza resistencia en mujeres post-menopáusicas de un gimnasio de Coomeva E.P.S
Impacto de un protocolo de entrenamiento de la fuerza resistencia en mujeres post-menopáusicas de un gimnasio de Coomeva E.P.S
Director
Autor corporativo
Recolector de datos
Otros/Desconocido
Director audiovisual
Editor/Compilador
Editores
Pereira : Universidad Tecnológica de Pereira
Tipo de Material
Fecha
2008
Cita bibliográfica
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Resumen
El periodo postmenopáusico se caracteriza por un descenso de la actividad hormonal en la vida de la mujer, que conlleva a la declinación de las capacidades condicionales, en especial la fuerza muscular. Este hecho remarca la importancia de estimular y mantener niveles moderados de fuerza para realizar las actividades cotidianas. El objetivo del presente trabajo fue determinar el impacto de un protocolo de fuerza resistencia sobre la fuerza general en un grupo de mujeres postmenopáusicas que asisten a un Gimnasio de Coomeva EPS.
Metodología: Doce pacientes fueron incluidos en el estudio divididas en 2 grupos (Grupo control, GC; y Grupo intervención, GI), seleccionadas de manera aleatoria teniendo en cuenta como mínimo haber realizado 8 semanas de trabajo en circuito. En ambos grupos se determinaron los niveles de fuerza resistencia en miembros superiores e inferiores y fuerza máxima de miembros superiores. Al GI se le realizó un programa de resistencia general a la fuerza al 20% de la carga máxima, incrementando este valor cada 4 semanas hasta completar 12 semanas, mientras el GC continuó desarrollando el mismo trabajo en circuito que venían realizando. Resultados: Después de 12 semanas de intervención se obtuvo un incremento significativo en los niveles de fuerza máxima (p=0.04) y resistencia general a la fuerza (p=0.042) de miembros superiores en el GI, y de la resistencia general a la fuerza en miembro inferior (p=0.035) para el mismo grupo. Conclusiones: el programa implementado durante 12 semanas produjo una mejora significativa en los niveles de fuerza resistencia en el grupo de mujeres postmenopáusicas.